Meine Mission
Part I - Auf Leben und Tod
Hi, ich bin Jan - Sportwissenschaftler, Bodyworker, Coach und jemand, der schmerzhaft gelernt hat, dass echte Veränderung nicht im Kopf beginnt, sondern im Körper. Meine eigene Reise startete 2015 in einem Moment völliger Stille: unter Wasser, während eines Surf-Unfalls in Neuseeland. Ich war allein in den Fluten, die Strömung zu stark, die Wellen brachen unbarmherzig auf nackte Felsen - niemand konnte mir helfen. Ich wusste, "Ich muss hier raus!" und versuchte mich zu retten, in dem ich eine viel zu brutale Welle anpaddelte. Sie warf mich durch die Luft und schleuderte mich wie eine Waschmaschine von oben nach unten, während ich von den Wassermassen begraben wurde. Ich landete mit dem Gesicht voran am Meeresboden - die Welle stauchte meinen Körper mit aller Gewalt bis zu seiner äußersten Grenze zusammen - reißende Schmerzen, Atemnot, Panik. Unendlicher Druck! Als ich dachte, ich würde sterben, wurde es friedlich - ich ließ los...
Genau da, in der ewigen Stille des nahenden Todes wurde mir klar, dass ich bisher nie wirklich gelebt hatte – ich funktionierte nur. In diesem Moment brach mein Lebenswille wie eine Explosion aus meinem Körper hervor und ich konnte mich unter Einsatz aller Kraft gerade so aus der Strömung retten. Ich erinnere mich noch an das Gefühl an diesem unwirklichen Strand in Piha, Neuseeland als ich japsend und wasser-spuckend am Strand lag, in den Himmel schaute und erkannte: Ich darf leben. Diesmal wirklich.
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Part II - Reinkarnation
Eine neue Chance! Dieses Erlebnis hat meine Werte verschoben, mir meine eigenen Masken gezeigt und mich auf einen Weg geführt, der heute meine Arbeit prägt: Feldenkrais, Breathwork, Nervensystem-Regulation, Somatic Experiencing und die tiefe Erforschung der menschlichen Natur. Ich habe gelernt, dass Schmerz eine Einladung ist, kein Gegner. Dass Taubheit ein Schutz ist. Dass Gefühle gefühlt werden müssen, um gehen zu können. Und dass Loslassen die vielleicht radikalste Form von Selbstliebe ist.
Es folgten zahlreiche andere Verletzungen, Entzündungen, ein Bandscheibenvorfall, depressive Phasen und Long-Covid und verbunden damit viele neue Erkenntnisse. Ich habe verstanden, wie sehr wir Menschen uns anstrengen, um am Funktionieren zu bleiben – selbst dann, wenn unser Körper längst um Hilfe ruft. Wie wir leisten, um endlich gesehen zu werden. Wie wir uns fürchten, die Kontrolle zu verlieren. Ich kenne die Überforderung, die Taubheit, den Perfektionismus, die Angst vor dem Loslassen.
Und dann ist er da... dieser Moment der Magie, wenn der Körper wieder spricht – ein Mensch zuhört und plötzlich fühlt, was er jahrelang überdeckt hat. Genau dafür arbeite ich! Dafür, dass die Menschen sich wieder in aller Tiefe mit sich selbst verbinden.
Meine Philosophie ist simpel: Wahre Transformation entsteht, wenn wir uns erlauben, uns selbst vollends zu spüren - im Körper, im Geist und im Herzen.
"Veränderungen finden von allein statt. Wenn wir tiefer in das eindringen, was wir sind, wenn wir akzeptieren, was da ist, kommen die Veränderungen von allein. Das ist das Paradoxon der Veränderung." (Fritz Perls)
Meine Arbeitsweise
In meiner Arbeit entsteht ein Raum, in dem dein Körper sprechen darf - sowohl online als auch vor Ort. Ein Raum, in dem du wieder lernst zu spüren, statt zu funktionieren. Ich arbeite somatisch – über Sensationen, Emotionen, Bilder und Bewegung. Über Atem, Berührung, Gedankenmuster, Wahrnehmung und Tiefe. Und über eine geerdete Präsenz, die dir zeigt: Du bist hier sicher. Du darfst loslassen.
Was meine Klient:innen immer wieder beschreiben, ist ein Gefühl von Ruhe, Echtheit und Ankommen. Ein Moment, in dem sie sich selbst wieder begegnen – nicht als Maschine, sondern als fühlendes Wesen mit Zugang zu Kraft, Intuition und innerer Weite. Ich glaube an Transformation, die im Körper beginnt und dein ganzes Leben verändert.
Wenn du jetzt spürst, dass dein Körper dir etwas sagen will oder dass eine andere Realität möglich ist, wenn wir zusammen arbeiten, dann lass uns sprechen.
Meine Methoden
Hier kannst du mehr über meine Qualifikationen erfahren.
Sportwissenschaftler (B.A.)
Mein präventiv & therapeutisch ausgerichtetes Studium habe ich an der Deutschen Sporthochschule Köln abgeschlossen. Neben den Bewegungserfahrungen, Anatomiewissen und psychologischen Inhalten hat es mir sehr geholfen, meine Passion zu finden, Menschen durch Bewegung in die Potential-entfaltung zu bringen.
Schmerztherapie Ausbilder
Bei der TMX Trigger GmbH arbeite ich seit 2018 als Head Coach und Ausbilder für Faszien- und Triggerpunkt Experten.
Feldenkrais-Methode® für somatisches Lernen
Durch Feldenkrais zeige ich dir, wo du dich klein machst, wo du dich festhältst und wo du dich selbst begrenzt — körperlich wie mental. Wenn du diese Muster auflöst, verändert sich durch Neuroplastizität nicht nur deine Bewegungsqualität, sondern noch viel wichtiger: dein Bild von dir Selbst.
Im Rahmen meiner Ausbildung und von Advanced Trainings durfte ich u.a. von Roger Russel & Ulla Schläfke, Chava Shelhav, Jerry Karzen, Ilan Jacobsen, Susanne Schönauer und anderen hochrangigen Trainern lernen.
Somatic Experiencing®
SE® ist eine der führenden Methoden für Traumaverarbeitung und Nervensystem-Regulation. Sie ermöglicht mir, tief verankerte Stress- und Traumareaktionen durch achtsames Explorieren sicher und nachhaltig zu begleiten, sodass du endlich aus den immer wieder-kehrenden Reaktionsschleifen aussteigen kannst.
Breathwork Ausbilder
Ich bin Oxygen Advantage Instructor, Natural Breathing Movement Coach Level 3 und bilde selbst Menschen zu Breathwork Instruktoren aus.
Die Atemarbeit kann dir zur direkten Beeinflussung des vegetativen Nervensystems, als Tool gegen Schmerzen als auch als Tor in tiefste Selbsterkenntnisprozesse dienen.
Let’s talk.
Trage dich hier für eine kostenfreie Erstberatung ein. Erstmal werden wir deine aktuelle Situation zusammen analysieren, sodass ich dann eine individuelle Lösung für dich entwickeln kann. Danach setzen wir uns in der Beratung zusammen und tauchen einmal in die Tiefe ein. Und wer weiß, wenn es für uns beide passt, geht unsere Reise danach vielleicht noch weiter in Richtung FLOW.
Der Ablauf:
1
15 Minuten Analysecall
2
45 Minuten Beratungsgespräch
3
Optional: Intensive Zusammenarbeit
